2022年健身教練每日一練《理論知識》8月8日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、蔬菜和水果含有大量的膳食纖維。

答 案：對

解 析：膳食纖維是指食物中的纖維素，半纖維素，木質(zhì)素和其他混雜多糖如果膠等，在水果和蔬菜中，

2、用力呼吸時(shí)吸氣、呼氣均為主動過程。

答 案：對

解 析：呼吸均為機(jī)體的主動形式

3、慢跑時(shí)，如步幅過大，會降低跑步者的速度

答 案：錯

解 析：只要不降低步頻速度不會減低

單選題

1、我們建議運(yùn)動減脂人群的能量需求推薦為

• A：20千卡/公斤體重/天
• B：30卡/公斤體重/天
• C：30千卡/公斤體重/天
• D：40卡/公斤體重/天

答 案：C

2、減脂人群補(bǔ)充蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)食物是

• A：香腸
• B：排骨
• C：瘦牛肉
• D：午餐肉

答 案：C

3、過多攝入蛋白質(zhì)是對身體有害的，下列說法正確的是

• A：加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)
• B：刺激肌肉過度生長
• C：神經(jīng)肌肉興奮性降低
• D：限制脂溶性維生素的攝入

答 案：A

多選題

1、以提高柔韌性為目的，不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時(shí)間是

• A：熱身前
• B：熱身后
• C：早上剛起床時(shí)
• D：心肺耐力鍛煉后

答 案：AC

解 析：這個時(shí)候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習(xí)

2、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是

• A：了解會員的飲食狀況
• B：了解會員的健身目標(biāo)
• C：了解會員心里深處最想要的是什么
• D：了解會員的擔(dān)憂

答 案：ABCD

解 析：最終目的就是為了了解會員；并幫助他完成設(shè)定目標(biāo)

3、運(yùn)動計(jì)劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動類型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻率的指導(dǎo)方案。

• A：健康狀況
• B：體適能水平
• C：生活習(xí)慣
• D：運(yùn)動目的

答 案：ABD

解 析：運(yùn)動目的不是制定運(yùn)動計(jì)劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)

主觀題

1、測肺活量時(shí)身體姿勢應(yīng)注意什么？

答 案：應(yīng)采用站立位測量