2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》7月26日專(zhuān)為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、實(shí)施柔韌性運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，正確選擇運(yùn)動(dòng)形式是取得鍛煉效果的關(guān)鍵

答 案：對(duì)

解 析：選擇實(shí)施計(jì)劃要明確目標(biāo)肌肉的功能以及運(yùn)動(dòng)形式才是最有效果的

2、如果ROM下降，某些動(dòng)作會(huì)出現(xiàn)障礙，容易受傷，并且會(huì)影響到一個(gè)人的正常生活質(zhì)量。

答 案：對(duì)

解 析：ROM是指關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度；ROM下降會(huì)導(dǎo)致一些動(dòng)作做不規(guī)范，從而導(dǎo)致受傷

3、不宜在賽前30～90分鐘內(nèi)補(bǔ)糖，以免血糖下降。（）

答 案：對(duì)

解 析：補(bǔ)充糖在運(yùn)動(dòng)前20分鐘最合適

單選題

1、私人教練課程銷(xiāo)售的核心內(nèi)容是( )。

• A：康復(fù)和按摩
• B：服務(wù)和專(zhuān)業(yè)
• C：心理咨詢(xún)
• D：營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃

答 案：B

解 析：健身教練是通過(guò)自身所學(xué)專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能，以有償?shù)模粚?duì)一的方式對(duì)客戶(hù)進(jìn)行指導(dǎo)服務(wù)。因此私人教練的售課核心是服務(wù)和專(zhuān)業(yè)。

2、哪個(gè)不是缺乏蛋白質(zhì)的表現(xiàn)

• A：肌肉萎縮
• B：水腫
• C：脫發(fā)
• D：體力下降

答 案：D

3、骨與( )相連接的部位稱(chēng)為骨連接。

• A：肌肉
• B：肌腱
• C：骨
• D：韌帶

答 案：C

解 析：骨與骨之間借結(jié)締組織相連，稱(chēng)為骨連接。骨連接分為無(wú)腔隙骨連接和有腔隙骨連接。

多選題

1、充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動(dòng)作是()

• A：髖關(guān)節(jié)伸
• B：膝關(guān)節(jié)伸
• C：髖關(guān)節(jié)屈
• D：膝關(guān)節(jié)屈

答 案：AD

解 析：股四頭肌有使膝關(guān)節(jié)伸髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此做一個(gè)膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作可以拉伸到目標(biāo)肌肉。

2、以提高柔韌性為目的，不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時(shí)間是

• A：熱身前
• B：熱身后
• C：早上剛起床時(shí)
• D：心肺耐力鍛煉后

答 案：AC

解 析：這個(gè)時(shí)候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習(xí)

3、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。

• A：重量
• B：重力
• C：時(shí)間
• D：頻率

答 案：ACD

解 析：加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量，控制時(shí)間，調(diào)節(jié)頻率

主觀題

1、肌纖維一般可分為哪兩種類(lèi)型及特點(diǎn)？

答 案：1.慢肌纖維收縮慢而持久 2.快肌纖維收縮快而易疲勞