2022年健身教練每日一練《理論知識》7月23日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、下肢帶關(guān)節(jié)的運動表現(xiàn)在骨盆的整體運動上

答 案：對

解 析：下肢帶關(guān)節(jié)的運動形式主要是表現(xiàn)在骨盆上

2、蛋白質(zhì)由碳、氫、氧、氮四種元素組成，有些含磷、鐵等其他元素。（）

答 案：對

解 析：蛋白質(zhì)主要由碳氫氧氮組成，多數(shù)蛋白質(zhì)還含有磷和鐵

3、在阻力訓(xùn)練中，只有達到肌肉竭力才會產(chǎn)生肌肉酸痛

答 案：錯

解 析：運動導(dǎo)致的酸痛分為急性肌肉酸痛，延遲性肌肉酸痛是指個體在從事不習(xí)慣的運動后所出現(xiàn)的的肌肉酸痛和不適感

單選題

1、髖關(guān)節(jié)是典型的______?

• A：花車關(guān)節(jié)
• B：球窩關(guān)節(jié)
• C：橢圓關(guān)節(jié)
• D：車軸關(guān)節(jié)

答 案：B

解 析：髖關(guān)節(jié)屬于典型的球窩關(guān)節(jié)，髖臼周緣有髖臼唇，關(guān)節(jié)窩較深，關(guān)節(jié)囊厚而堅韌，周圍韌帶較多，關(guān)節(jié)堅固性大，靈活性小。

2、半仰臥起坐的目標肌肉為()

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹內(nèi)斜肌
• D：髂腰肌

答 案：B

解 析：仰臥起坐是做了一個脊柱屈的動作；腹直肌的主要功能是使脊柱屈，動作與功能一致因此可以鍛煉到目標肌肉

3、人體中結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)是________?

• A：肩關(guān)節(jié)
• B：膝關(guān)節(jié)
• C：踝關(guān)節(jié)
• D：髖關(guān)節(jié)

答 案：B

解 析：膝關(guān)節(jié)由肱骨下端關(guān)節(jié)面，脛骨上端關(guān)節(jié)面及髕骨關(guān)節(jié)面組成，包括骨脛關(guān)節(jié)和骨髕關(guān)節(jié)，是人體中最復(fù)雜的關(guān)節(jié)。

多選題

1、用臺階練習(xí)器進行有氧訓(xùn)練，不正確的動作有

• A：上體過分前傾
• B：臀部過度的左右擺動
• C：膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對齊，并朝向前方
• D：屈膝時，膝關(guān)節(jié)超過腳趾；伸膝時，膝關(guān)節(jié)過分伸直

答 案：ABD

解 析：保持上體的穩(wěn)定性，避免過渡前傾；臀部不可過渡左右擺動；膝蓋不超過腳尖的位置

2、下列屬于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹橫肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌

3、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間

主觀題

1、股四頭肌分哪幾部分？

答 案：1.股直肌2.股內(nèi)側(cè)肌3.股外側(cè)肌4.股中間肌