2023年健身教練每日一練《理論知識》6月15日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、支持體力活動的能源包括葡萄糖（來自碳水化合物）、脂肪酸（來自脂肪）、氨基酸（來自蛋白質(zhì)），由于活動強度和身體所受訓練水平的不同，決定了身體使用不同的的能源混合物。

答 案：對

2、不宜在賽前30～90分鐘內(nèi)補糖，以免血糖下降。（）

答 案：對

解 析：補充糖在運動前20分鐘最合適

3、運動計劃在實施過程中，應定期進行反饋和調(diào)整

答 案：對

單選題

1、人體為維持生命必須從外界攝取食物，食物中的養(yǎng)分稱為（）

• A：纖維素
• B：維生素
• C：營養(yǎng)素
• D：以上都不是

答 案：C

解 析：營養(yǎng)食是人體維持生命從外界攝取食物中吸取的能量。

2、人體中含量大于體重的0.01%的元素為( )

• A：常量元素
• B：微量元素
• C：宏量營養(yǎng)素
• D：微量營養(yǎng)素

答 案：A

解 析：大于體重的0.01%含量的元素稱為常量元素。

3、在進行反握高位下拉時，肩關(guān)節(jié)的運動是______

• A：外展
• B：內(nèi)收
• C：屈
• D：伸

答 案：D

解 析：反握做的是肩關(guān)節(jié)伸，正握是肩關(guān)節(jié)內(nèi)收。

多選題

1、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間

2、伸展練習主要的本體感受器是（）。

• A：肌梭
• B：腱梭
• C：神經(jīng)末梢
• D：運動神經(jīng)末梢

答 案：AB

解 析：位于骨骼肌的本體感受器包括肌梭和腱梭。

3、制定抗阻力訓練計劃內(nèi)容包括()

• A：運動頻率和時間
• B：負荷與組數(shù)
• C：運動的選擇
• D：運動的場地

答 案：ABC

解 析：運動場地不包括在運動計劃的制定之內(nèi)

主觀題

1、什么是集中訓練法？

答 案：指同一個身體部位或肌肉，連續(xù)進行多個訓練動作或組數(shù)的一種強化訓練方法