2023年健身教練每日一練《理論知識》5月21日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、運動鍛煉既能使人的肺活量水平提高，也能延緩肺活量的衰減

答 案：對

解 析：運動可以提高體質(zhì)健康，還可以預防各種疾病，并且還能延緩肺活量的衰減

2、人在斷水狀況下只能生存5-10天

答 案：對

3、運動計劃在實施過程中，應定期進行反饋和調(diào)整

答 案：對

單選題

1、股四頭肌為遠固定的練習( )。

• A：下蹲
• B：腿屈伸
• C：腿彎舉
• D：提踵

答 案：A

解 析：遠固定是指身體遠端固定不動所做的運動，做下蹲時雙腳是固定不動的。

2、脂肪的供能特點是

• A：單位重量產(chǎn)能高，是機體的能量庫
• B：供能效率高
• C：可以在無氧條件下供能
• D：是大強度運動的主要能量來源

答 案：A

3、在保護時必須身體接觸的是()

• A：杠鈴下蹲
• B：大重量杠鈴臥推
• C：啞鈴飛鳥
• D：硬拉

答 案：C

解 析：保護的時候抓住練習者的手腕進行保護

多選題

1、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習是

• A：啞鈴彎舉
• B：杠鈴彎舉
• C：引體向上
• D：集中彎舉

答 案：ABD

解 析：引體向上是肱二頭肌遠固定的訓練

2、目標肌肉相同的動作包括下列()

• A：腿屈伸
• B：腿推舉
• C：腿彎舉
• D：杠鈴下蹲

答 案：ABD

解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭?。籆是鍛煉股二頭肌的動作

3、下面體適能要素中屬于健康體適能的是

• A：心肺耐力
• B：肌肉力量和耐
• C：平衡性
• D：爆發(fā)力

答 案：AB

解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能；

主觀題

1、什么是氧債？

答 案：人體劇烈運動時，需氧量超過最大攝氧量造成氧虧欠，稱為氧債