2023年健身教練每日一練《理論知識》5月17日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、體適能是機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的能力

答 案：對

2、橢圓儀訓(xùn)練時(shí)可以采用向前和向后不同的兩個(gè)方向

答 案：錯(cuò)

解 析：這個(gè)器械一般不采用向后的訓(xùn)練方式；容易受傷。

3、實(shí)施運(yùn)動計(jì)劃中，要增長力量，負(fù)荷越大效果越好。

答 案：錯(cuò)

解 析：選錯(cuò)；增長力量必須遵循一個(gè)循環(huán)漸進(jìn)的原則。

單選題

1、占人體能量消耗最多的部分是( )。

• A：基礎(chǔ)代謝
• B：生長發(fā)育
• C：調(diào)節(jié)身體內(nèi)外溫差
• D：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)

答 案：A

解 析：基礎(chǔ)代謝可消耗人體的65%~70%的熱量。

2、以下背肌說法錯(cuò)誤的是( )。

• A：反手窄握引體向上練習(xí)，是背闊肌可使上臂在肩關(guān)節(jié)處伸功能
• B：彈力帶反飛鳥可以發(fā)展菱形肌的力量
• C：加強(qiáng)背闊肌的力量可預(yù)防客戶含胸弓背
• D：彈力帶反飛鳥可以發(fā)展菱形肌和斜方肌中下束的肌肉力量

答 案：C

解 析：預(yù)防含胸駝背，并不是單一的發(fā)展背闊肌的力量就行了。而是在平時(shí)的生活習(xí)慣中要養(yǎng)成抬頭挺胸的習(xí)慣。

3、減脂人群補(bǔ)充蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)食物是

• A：香腸
• B：排骨
• C：瘦牛肉
• D：午餐肉

答 案：C

多選題

1、用臺階練習(xí)器進(jìn)行有氧訓(xùn)練，不正確的動作有

• A：上體過分前傾
• B：臀部過度的左右擺動
• C：膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對齊，并朝向前方
• D：屈膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)超過腳趾；伸膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)過分伸直

答 案：ABD

解 析：保持上體的穩(wěn)定性，避免過渡前傾；臀部不可過渡左右擺動；膝蓋不超過腳尖的位置

2、系列人群中均屬于負(fù)氮平衡的是()

• A：手術(shù)患者
• B：老年人
• C：癌癥患者
• D：健康成人

答 案：AC

解 析：一般病人或者動過手術(shù)的人才會造成負(fù)氮平衡

3、目標(biāo)肌肉相同的動作包括下列()

• A：腿屈伸
• B：腿推舉
• C：腿彎舉
• D：杠鈴下蹲

答 案：ABD

解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭?。籆是鍛煉股二頭肌的動作

主觀題

1、肌肉的生理特性和物理特性分別有哪些？

答 案：生理特性1.興奮性2.收縮性 物理特性1.伸展性2.彈性3.粘滯性