2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》5月6日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃應(yīng)建立在身體健康狀況調(diào)查和評(píng)價(jià)以及健康體適能測(cè)試和評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上

答 案：對(duì)

解 析：制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前都需要對(duì)會(huì)員進(jìn)行體適能測(cè)試和評(píng)估；以及對(duì)健康狀況的調(diào)查

2、體適能測(cè)試結(jié)果可反應(yīng)鍛煉者的健康情況，是健身教練制定健身計(jì)劃的基本依據(jù)

答 案：對(duì)

解 析：在制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前教練首先要對(duì)訓(xùn)練者進(jìn)行體適能的測(cè)試和健康狀況的檢查

3、如果ROM下降，某些動(dòng)作會(huì)出現(xiàn)障礙，容易受傷，并且會(huì)影響到一個(gè)人的正常生活質(zhì)量。

答 案：對(duì)

解 析：ROM是指關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度；ROM下降會(huì)導(dǎo)致一些動(dòng)作做不規(guī)范，從而導(dǎo)致受傷

單選題

1、不屬于健康問(wèn)卷的內(nèi)容有()

• A：個(gè)人信息
• B：個(gè)人病史
• C：運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷
• D：體適能測(cè)試

答 案：D

解 析：教練可通過(guò)4個(gè)方面來(lái)進(jìn)行健康問(wèn)卷一是否存在被確診的疾??；二是否存在某些疾病發(fā)生的潛在危險(xiǎn)因素；三是否在某些疾病癥候或者癥狀；四是否有存在有損健康的生活方式或行為習(xí)慣。

2、關(guān)于股二頭肌的伸展理解錯(cuò)誤的是______

• A：股二頭肌的主要功能是使膝關(guān)節(jié)屈
• B：股二頭肌有使髖關(guān)節(jié)伸的功能
• C：伸展股二頭肌就應(yīng)包含膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈兩個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
• D：伸展股二頭肌就必需使膝關(guān)節(jié)屈，同時(shí)髖關(guān)節(jié)伸展

答 案：D

解 析：伸展股二頭肌;在膝關(guān)節(jié)伸直不鎖死的條件下，做了一個(gè)髖關(guān)節(jié)屈的動(dòng)作。

3、人體中含量大于體重的0.01%的元素為( )

• A：常量元素
• B：微量元素
• C：宏量營(yíng)養(yǎng)素
• D：微量營(yíng)養(yǎng)素

答 案：A

解 析：大于體重的0.01%含量的元素稱為常量元素。

多選題

1、軀干側(cè)屈動(dòng)作的目標(biāo)肌肉是______。

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹內(nèi)斜肌
• D：骼腰肌

答 案：ABCD

解 析：目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈

2、神經(jīng)元的組成()

• A：胞體
• B：突起
• C：突觸
• D：細(xì)胞膜

答 案：AB

解 析：神經(jīng)元由胞體和突起組成

3、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻率的指導(dǎo)方案。

• A：健康狀況
• B：體適能水平
• C：生活習(xí)慣
• D：運(yùn)動(dòng)目的

答 案：ABD

解 析：運(yùn)動(dòng)目的不是制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個(gè)呈現(xiàn)

主觀題

1、什么是集中訓(xùn)練法？

答 案：指同一個(gè)身體部位或肌肉，連續(xù)進(jìn)行多個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作或組數(shù)的一種強(qiáng)化訓(xùn)練方法