2023年健身教練每日一練《理論知識》5月3日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、改善圓肩的問題只需要伸展三角肌

答 案：錯

解 析：圓肩一般是由于胸部肌肉太弱，而斜方肌太弱而導致的

2、打網(wǎng)球?qū)μ岣咝姆文土Φ淖饔猛芤粯印?/p>

答 案：錯

解 析：二者是不一樣的，網(wǎng)球的運動量要比慢跑大的多

3、做臥推訓練時，肘關(guān)節(jié)降至肩關(guān)節(jié)以下才可以停止下降動作

答 案：錯

解 析：臥推時肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)在同一水平面最合理，低于肩關(guān)節(jié)容易造成肩關(guān)節(jié)損傷

單選題

1、半仰臥起坐的目標肌肉為()

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹內(nèi)斜肌
• D：髂腰肌

答 案：B

解 析：仰臥起坐是做了一個脊柱屈的動作；腹直肌的主要功能是使脊柱屈，動作與功能一致因此可以鍛煉到目標肌肉

2、以下動作主要是背部肌肉抗阻訓練的是( )

• A：啞鈴推舉
• B：仰臥起坐
• C：雙杠臀屈伸
• D：屈腿硬拉

答 案：D

解 析：啞鈴推舉是練肩袖肌群的動作，仰臥起坐是鍛煉腹肌的動作，雙桿臀屈伸是練下肢肌肉群的。屈腿硬拉能夠鍛煉到我們的豎脊肌的。豎脊肌是在我們下背部肌肉。

3、哪個不是蛋白質(zhì)的功能（）

• A：組成修復組織
• B：供能
• C：調(diào)節(jié)生理功能
• D：保護內(nèi)臟器官

答 案：D

多選題

1、下列屬于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹橫肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌

2、下列屬于軀干骨的為()

• A：肋骨
• B：鎖骨
• C：頸椎骨
• D：肩胛骨

答 案：AC

解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨

3、伸展練習主要的本體感受器是（）。

• A：肌梭
• B：腱梭
• C：神經(jīng)末梢
• D：運動神經(jīng)末梢

答 案：AB

解 析：位于骨骼肌的本體感受器包括肌梭和腱梭。

主觀題

1、簡述什么是血壓及影響血壓的因素？

答 案：動脈壁所受的壓力。影響因素有血液量及動脈直徑