2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》3月23日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、關(guān)節(jié)腔內(nèi)是正壓，是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要因素。

答 案：錯(cuò)

解 析：關(guān)節(jié)腔內(nèi)為負(fù)壓

2、側(cè)面觀察脊柱，頸曲與腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前。

答 案：錯(cuò)

解 析：脊柱側(cè)面觀呈“S”形，有頸、胸、腰、骶四個(gè)生理彎曲。其中頸曲和腰曲凸向前方，胸曲和骶曲凸向后方。

3、用力呼吸時(shí)吸氣、呼氣均為主動(dòng)過程。

答 案：對(duì)

解 析：呼吸均為機(jī)體的主動(dòng)形式

單選題

1、以下不屬于私人教練自身應(yīng)具備的素質(zhì)為( )。

• A：旺盛的精力
• B：主動(dòng)服務(wù)意識(shí)
• C：對(duì)專業(yè)技能的掌握和提高
• D：管理俱樂部能力

答 案：D

解 析：健身教練必備素質(zhì)一職業(yè)道德素質(zhì)，二科學(xué)文化素質(zhì)，三工作能力素質(zhì)，四身心素質(zhì)及儀表。而管理能力不屬于這幾點(diǎn)。

2、沒有參與組成膝關(guān)節(jié)的有 ( )

• A：脛骨
• B：腓骨
• C：髕骨
• D：股骨

答 案：B

解 析：參與膝關(guān)節(jié)組成的有脛骨，髕骨，股骨。

3、超值服務(wù)包括

• A：關(guān)心會(huì)員的家人健康狀況
• B：課后的按摩
• C：伸展練習(xí)
• D：定期訓(xùn)練計(jì)劃的調(diào)整

答 案：A

解 析：做為一個(gè)合格的教練不僅要教給客戶健身技能，同時(shí)也有給與客戶一定的關(guān)懷。

多選題

1、動(dòng)脈脈搏能夠反映()

• A：血壓高低
• B：心跳的頻率和節(jié)律
• C：心臟的收縮力

答 案：ABC

2、肩袖肌群包括

• A：岡上肌
• B：岡下肌
• C：小圓肌
• D：肩胛下肌

答 案：ABCD

解 析：肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌

3、軀干側(cè)屈動(dòng)作的目標(biāo)肌肉是______。

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹內(nèi)斜肌
• D：骼腰肌

答 案：ABCD

解 析：目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈

主觀題

1、健身力量訓(xùn)練的兩個(gè)基本原則有哪些？

答 案：1.超負(fù)荷訓(xùn)練原則2.漸增負(fù)荷訓(xùn)練原則