2023年健身教練每日一練《理論知識》3月16日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、在實施運動計劃前評價健康狀況沒有意義可以不進行

答 案：錯

2、優(yōu)良的柔韌性對運動效果作用不大

答 案：錯

解 析：優(yōu)良的柔韌能夠大大的提高運動效果作用

3、用力呼吸時吸氣、呼氣均為主動過程。

答 案：對

解 析：呼吸均為機體的主動形式

單選題

1、維生素A屬于 ( )

• A：水溶性維生素
• B：脂溶性維生素
• C：宏量營養(yǎng)素
• D：微量營養(yǎng)素

答 案：B

解 析：維生素A屬于脂溶性維生素。

2、肌肉在一定負荷下長時間保持收縮的能力是指下列體適能要素中的()

• A：肌肉力量
• B：肌肉耐力
• C：心肺耐力
• D：爆發(fā)力

答 案：B

解 析：肌肉耐力是指肌肉在一定負荷下長時間保持收縮能力?？墒辜∪饪朔骋还潭ㄘ摵傻淖疃嘀貜痛螖?shù)或最長時間來表示。

3、關于心肺耐力運動形式說法正確的是。

• A：游泳是最安全的心肺耐力訓練形式
• B：在跑臺上跑步?jīng)]有在室外跑步消耗能量多
• C：體重過重的客戶，使用固定自行車對關節(jié)的壓力較小
• D：游泳運動比較安全但能量消耗沒有跑步多

答 案：C

解 析：A:游泳也是屬于較為危險的運動，兒童需要有家長陪同。B:消耗的熱量是同等的。D:熱量不比跑步消耗的少。

多選題

1、動脈脈搏能夠反映()

• A：血壓高低
• B：心跳的頻率和節(jié)律
• C：心臟的收縮力

答 案：ABC

2、股四頭肌的伸展需要做()

• A：髖關節(jié)伸
• B：膝關節(jié)伸
• C：髖關節(jié)屈
• D：膝關節(jié)屈

答 案：AD

解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關節(jié)伸和髖關節(jié)屈的功能；因此要做一個膝關節(jié)屈和髖關節(jié)伸的動作來拉伸

3、充分伸展股四頭肌需要的關節(jié)和動作是()

• A：髖關節(jié)伸
• B：膝關節(jié)伸
• C：髖關節(jié)屈
• D：膝關節(jié)屈

答 案：AD

解 析：股四頭肌有使膝關節(jié)伸髖關節(jié)屈的功能；因此做一個膝關節(jié)屈和髖關節(jié)伸的動作可以拉伸到目標肌肉。

主觀題

1、人工呼吸的注意事項有哪些？

答 案：1.檢查和排除呼吸道阻塞異物 2.使病人處于身體仰臥、仰頭位置 3.捏住病人鼻孔 4.深吸氣后向嘴內(nèi)緩慢而持續(xù)吹氣（遇牙齒緊咬病人用口對鼻吹氣） 5.吹氣完畢，松開鼻孔并觀察病人胸部是否有起伏變化。