2023年健身教練每日一練《理論知識》3月13日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、用力呼吸時吸氣、呼氣均為主動過程。

答 案：對

解 析：呼吸均為機體的主動形式

2、膳食寶塔規(guī)定，蔬菜每天盡量多食

答 案：錯

3、橢圓儀訓練器可以采用向前或向后兩個不同是訓練方向

答 案：錯

解 析：橢圓訓練儀只可采用向前的運動軌跡；避免受傷

單選題

1、柔韌性是指人體()的最大活動幅度或范圍.

• A：關節(jié)
• B：肌肉
• C：韌帶
• D：肌腱

答 案：A

解 析：柔韌性是指人體關節(jié)活動幅度以及關節(jié)韌帶，肌腱，肌肉，皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。

2、足關節(jié)在運動中，以外側損傷最為常見，其原因為( )。

• A：由于外髁低，內髁高，韌帶內側強外側弱
• B：由于外髁高，內髁低，韌帶內側強外側弱
• C：由于外髁高，內髁低，韌帶內側弱外側強
• D：由于外髁低，內髁高，韌帶內側弱外側強

答 案：C

解 析：因此在運動中都是由高到低，所以腳踝外側容易扭傷。

3、在做半仰臥起坐時，屬于正確的動作技術( )。

• A：雙手用力抱頭
• B：脊柱保持中立位
• C：軀干前屈時腰部不離開地面
• D：用力時憋氣

答 案：C

解 析：腰部緊貼墊面更有利于腹肌的刺激，同時能夠保護脊柱不受損害

多選題

1、在運動計劃實施中，運動強度的監(jiān)控可以保證訓練的()

• A：有效性
• B：科學性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保證訓練的有效性和科學性還有安全性

2、軀干側屈動作的目標肌肉是______。

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹內斜肌
• D：骼腰肌

答 案：ABCD

解 析：目標肌肉一側收縮可以使軀干側屈

3、動脈脈搏能夠反映()

• A：血壓高低
• B：心跳的頻率和節(jié)律
• C：心臟的收縮力

答 案：ABC

主觀題

1、常見的急癥病有哪幾種？

答 案：1.冠心病2.腦中風3.休克4.昏厥5.哮喘6.癲癇